Ironman : les qualités pour pratiquer ce sport extrême

Ironman : les qualités pour pratiquer ce sport extrême

La pratique du triathlon nécessite un entraînement rigoureux. Ce dernier inclut des exercices bien précis afin de bien se mettre dans une condition physique optimale. C'est un sport qui met à rude épreuve la capacité de votre corps. Il vous pousse à puiser au fond de vous-même et encore plus, avec le triathlon Ironman. Ceci dit, il faut avoir certaines qualités pour le pratiquer comme il faut.

L'Ironman

L'Ironman est le nom donné à l'une des compétitions de triathlon les plus célèbres et les plus extrêmes, à cause de la longue distance dite XXL, avec 3 moyens de locomotion différents. Dans un triathlon traditionnel, la norme de la distance totale est de 51,5 km, tandis qu'au cours de l'Ironman, la distance totale est de 226 km. Elle est répartie comme suit : 3,8 km pour la natation, 180,2 km pour le cyclisme, puis 42,195 km pour la course à pied qui équivaut à un marathon.

L'appellation Ironman a été tirée originairement du triathlon Ironman d'Hawaï créé en 1978. Elle est devenue en 1990 le championnat du monde d'Ironman (Ironman World Championships). Cet évènement de sport extrême est organisé chaque année par la World Triathlon Corporation (WTC), qui décerne au champion le titre de « champion du monde d'Ironman ».

Les qualités nécessaires pour le pratiquer

Le triathlon Ironman n'est pas un sport qui se pratique aisément. Il faut beaucoup de rigueur et de détermination pour suivre les plans d'entraînement et le régime alimentaire exigé. Des séances d'entraînement intensif et quelque peu poussé sont à prévoir. Avoir une condition physique irréprochable pour encaisser les efforts à répétition et par intermittence serait un atout.

Il faut être aussi doté d'une endurance à toute épreuve pour espérer tenir la route pendant les 226 kilomètres de parcours. Il faut aussi bien évidemment être capable de maîtriser les 3 disciplines. Mais par-dessus tout, il faut se munir d'une abnégation et d'une volonté sans faille. Si vous tenez vraiment à vous améliorer pour l'Ironman, faites un tour sur le site d'Iron web. Il vous propose des plans d'entraînement qui peuvent s'adapter à vos capacités.

Les avantages physiques et moraux apportés par l'Ironman

Si vous pensez avoir les qualités nécessaires pour vous lancer dans le triathlon de l'extrême, il vous sera indispensable de suivre minutieusement l'entraînement conçu à cet effet. Vous trouverez même des plans d'entraînement pour débutant sur le site d'Iron web. En ce qui concerne le physique, les avantages de participer à l'Ironman sont indéniables. Vous êtes en meilleure santé. Vos muscles sont détendus et vous avez une meilleure circulation sanguine. Ce qui vous évite des maladies qui y sont liées, comme l'hypertension.

Sur l'aspect moral, vous bénéficiez d'une meilleure oxygénation cérébrale qui vous permet de vous améliorer intellectuellement. Vous ressentez moins de stress et d'anxiété malgré votre rythme quotidien. Vous devenez plus persévérant et votre capacité à travailler en équipe ne vous dérange plus. C'est une distraction complète qui stimule votre confiance en vous et vous donne de l'assurance car vous vous sentez capable d'accomplir de grandes choses.